Vos questions, des réponses.

CTL (Chronic Training Load) est votre Forme : une moyenne pondérée exponentielle sur ~42 jours de votre TSS quotidien. ATL (Acute Training Load) est votre Fatigue : une moyenne pondérée exponentielle sur ~7 jours de votre TSS. TSB (Training Stress Balance) est votre Fraîcheur, calculée comme CTL − ATL : négatif signifie fatigué, positif signifie frais. La mathématique est le modèle impulsion-réponse de Banister 1965, le même qu'utilise TrainingPeaks pour son Performance Management Chart.

Le Training Stress Score (TSS) est un chiffre qui combine la durée et l'intensité d'une séance. Par définition, une heure à votre seuil (FTP) équivaut à 100 TSS. CTL, ATL et TSB sont des moyennes glissantes de votre TSS quotidien, donc un apport régulier de 100 TSS par jour maintient votre CTL à 100.

La puissance donne le TSS le plus précis, mais TrainCurve accepte aussi les séances en fréquence cardiaque uniquement (course à pied sans capteur de puissance) et les saisies manuelles avec un seul chiffre de TSS. Si vous avez un capteur de puissance, vous obtenez gratuitement la puissance normalisée (NP) et le facteur d'intensité (IF).

TrainCurve récupère la VRC / FC au repos / sommeil quotidiens depuis Apple Health (lorsque vous le connectez dans l'app iOS) et affiche une bande de récupération sur le tableau de bord. La récupération ne modifie pas votre TSS — c'est du contexte que le coach utilise quand vous demandez « dois-je me reposer aujourd'hui ? ».

Bring Your Own Key (apportez votre propre clé). Collez une fois votre clé d'API Claude Pro ou ChatGPT Plus, et TrainCurve utilise votre abonnement existant pour un coaching illimité. Nous n'ajoutons pas de marge au token. TrainCurve stocke votre clé chiffrée au repos avec AES-256-GCM et ne la journalise jamais.

Anthropic (Claude), OpenAI (ChatGPT) et Google (Gemini). La connexion OAuth est disponible pour OpenAI et Google, donc vous n'avez même pas à coller de clé. Anthropic nécessite un copier-coller de clé car ils n'exposent pas d'OAuth délégué.

Oui. Ouvrez Paramètres → Données et vous pouvez exporter votre base de données complète en JSON ou CSV à tout moment. Le coach ne voit que ce que vous avez uploadé : séances, récupération, et les champs de profil que vous avez renseignés (FTP, FC max, allure seuil, objectifs). Il n'a pas accès à votre calendrier, e-mail ou quoi que ce soit en dehors de TrainCurve.

Avec tout ce qui exporte des fichiers .fit, .tcx ou .gpx. Cela couvre Garmin, Wahoo, Coros, Polar, Suunto, Hammerhead, Zwift, TrainerRoad et la plupart des compteurs GPS. La synchro Strava est intégrée pour importer les 90 derniers jours en deux clics.

Strava est entièrement pris en charge aujourd'hui (OAuth + webhook + synchro historique). Garmin est sur la roadmap — TrainCurve est open source, donc vous pouvez l'auto-héberger avec une clé développeur Garmin Connect si vous le voulez plus tôt.

Oui — toujours, en JSON ou CSV. Ouvrez Paramètres → Données → Exporter. Pas de verrouillage. TrainCurve est open source AGPLv3, donc même si nous arrêtons le SaaS, vous pouvez auto-héberger le même code.

Oui. TrainCurve est gratuit à vie pour vos 100 premières séances, sans carte bancaire. Le gratuit inclut la mathématique (CTL/ATL/TSB), la saisie manuelle de séances et l'upload FIT/TCX/GPX — simplement pas la synchro Strava, le coach IA BYOK ni l'app iOS.

9 €/mois pour les séances illimitées, la synchro Strava, le coach IA BYOK et l'app iOS. 29 €/mois par coach pour le niveau Team, qui couvre jusqu'à 25 athlètes par siège et un tableau de bord coach.

Paramètres → Facturation → Annuler. Vos données restent accessibles 30 jours au cas où vous changeriez d'avis. Après cela, le compte est supprimé (vous pouvez exporter avant).

Dans l'UE (Francfort pour l'API de production, l'edge UE de Cloudflare pour le web). Conforme au RGPD par conception. Vos clés de fournisseur ne quittent jamais l'UE.

Oui. Paramètres → Compte → Supprimer le compte. Nous supprimons vos données sous 30 jours. Les clés de fournisseur sont supprimées immédiatement.

Non. TrainCurve n'envoie jamais vos données à qui que ce soit, sauf au fournisseur d'IA que vous connectez (via BYOK), et uniquement au moment où vous posez une question au coach. Nous ne vendons, partageons, ni n'entraînons sur les données des utilisateurs.