CTL, ATL et TSB expliqués : la charge d'entraînement
Ce que signifient Forme (CTL), Fatigue (ATL) et Fraîcheur (TSB), comment on les calcule à partir du TSS et comment les lire pour mieux s'entraîner.
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TrainCurve · Blog
La charge d'entraînement, expliquée
Guides clairs sur CTL, ATL, TSB, TSS, l'affûtage et l'exploitation de vos données.
Qu'est-ce que le TSS (Training Stress Score) et comment l'utiliser
Comment le TSS quantifie une séance, son calcul en puissance et en fréquence cardiaque, et comment planifier la semaine avec le TSS hebdomadaire.
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Réussir son affûtage et son pic de forme avec le TSB
Guide pratique de l'affûtage : éliminer la fatigue sans perdre la forme, quel TSB viser et combien de temps affûter.
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Votre propre coach IA : mieux s'entraîner sans frais au token
Comment le BYOK permet d'utiliser l'IA que vous payez déjà comme coach d'endurance, nourri par vos vraies données de charge.
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