TrainCurve
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Beta pubblica · Giugno 2026

Allènati meglio.
Recupera di più.
Gareggia più forte.

La matematica del carico che usa il tuo coach, l'IA che già paghi e i dati che già hai — su una piattaforma senza costi a token. Basato sul modello Banister 1965. Open source. Hosting in UE.

Inizia gratisVedi i prezzi →
  • Gratis per sempre per i primi 100 allenamenti
  • Senza carta
  • Hosting in UE · GDPR by design
  • Open source (AGPLv3)
01Banister 1965Lo stesso modello dietro ogni grafico TrainingPeaks.
02€0A token. Il tuo abbonamento IA copre il coaching.
0312+Metriche calcolate dai tuoi file FIT grezzi.
04AES-256A riposo per ogni chiave. Non possiamo leggerle.

In cosa crediamo

Tre cose,
fatte con onestà.

  1. 01

    Numeri, non aggettivi

    Con la stessa matematica del tuo coach.

    CTL, ATL, TSB, TSS, IF, NP e zone di FTP, calcolati dai tuoi file FIT. Il modello impulso-risposta Banister 1965. Lo stesso per cui TrainingPeaks chiede 240 € l'anno. Gratis nel piano free.

    Banister, E.W. (1965). "Theoretical aspects of endurance training."

  2. 02

    BYOK

    Porta la tua IA. Zero costi a token.

    Incolla la tua chiave Claude Pro o ChatGPT Plus. Il coach vede i tuoi ultimi 30 allenamenti, il carico, le zone e gli obiettivi. La chiave è cifrata a riposo con AES-256-GCM. Non la vediamo mai.

    Claude Pro 20 $/mese. ChatGPT Plus 20 $/mese. Copre coaching illimitato.

  3. 03

    Dati aperti

    I tuoi dati, in formati che controlli.

    Carica file FIT, TCX o GPX. Sincronizza Strava in due clic. Importa da Garmin, Wahoo, Coros, Polar, Suunto. Esporta tutto il database in JSON o CSV quando vuoi. Senza lock-in.

    Piattaforma base sotto AGPLv3. Self-host per il tuo club.

Cosa fa

Costruito su
tre domande.

Quelle che un coach farebbe prima di ogni seduta. Quelle a cui un dispositivo non può rispondere per te.

01

Carico di allenamento

Il grafico che un coach disegnerebbe a mano.

CTL: carico cronico, la media a 42 giorni del tuo TSS. ATL: la fatica, a 7 giorni. TSB: la differenza, la tua forma. Più IF, NP, TSS, zone di FTP, ramp rate e totali settimanali.

02

Coach conversazionale

Chiedi "riposo domani?" e ottieni una risposta vera.

Il coach ha i tuoi ultimi 30 allenamenti, il CTL/ATL/TSB attuale, le zone e gli obiettivi. Ragiona con i modelli che già paghi — Claude, GPT-4o, Gemini — nel linguaggio di un coach umano.

03

Integrazioni

L'attrezzatura che hai già.

Trascina un file FIT. Sincronizza Strava in due clic. Importa da Garmin, Wahoo, Coros, Polar, Suunto. Formati aperti in entrata e in uscita: JSON, CSV, FIT.

“L'impulso di allenamento è il lavoro svolto sopra il metabolismo a riposo in una singola seduta. L'impulso di prestazione, o forma, è funzione positiva sia della quantità di allenamento sia del tempo trascorso da esso.”

— Eric W. Banister, 1965

L'articolo su cui si basa la matematica del carico di TrainCurve. Stesso modello, stesso grafico.

Prezzi

Gratis per le basi.
9 € per tutti gli altri.

Il piano free copre 100 allenamenti, tutta la matematica e un coach simulato. Pro copre allenamenti illimitati, sync Strava, IA BYOK e le app iOS / Android. Senza un contatore nascosto di “crediti IA”.

Free

Per chi vuole vedere i numeri.

  • Fino a 100 allenamenti
  • Grafico CTL / ATL / TSB
  • Upload FIT / TCX / GPX
  • Coach IA simulato (offline)
  • Export CSV / JSON
€0per sempre
Crea account

Pro

Più scelto

Per blocchi seri e preparazione gare.

  • Allenamenti illimitati
  • Sync Strava + Garmin
  • Coach IA BYOK
  • TSS, IF, NP, zone FTP, pianificatore
  • Export CSV / JSON / FIT
  • App iOS + Android
€9al mese
Prova 14 giorni

Team

Per coach con più atleti.

  • Tutto di Pro
  • Fino a 25 atleti per posto
  • Dashboard coach
  • Pool BYOK condiviso (opzionale)
  • Supporto prioritario
€29per coach / mese
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Domande frequenti

Risposte chiare.

Cosa sono CTL, ATL e TSB?
CTL (carico cronico) è la tua Forma: una media di circa 42 giorni del carico. ATL (carico acuto) è la Fatica: circa 7 giorni. TSB (bilancio) è la freschezza, cioè CTL − ATL: negativo = stanco, positivo = fresco.
Cos'è il TSS?
Il Training Stress Score è un numero che combina durata e intensità di un allenamento. Per definizione, un'ora alla soglia (FTP) vale 100 TSS. CTL, ATL e TSB sono medie mobili del tuo TSS giornaliero.
TrainCurve fa pagare il coach IA?
Nessun costo a token. TrainCurve usa il BYOK: colleghi la tua chiave Claude Pro o ChatGPT Plus, quindi il coaching è coperto dall'abbonamento che già paghi.
C'è un piano gratuito?
Sì. TrainCurve è gratis per sempre per i primi 100 allenamenti, senza carta. Pro costa 9 €/mese con allenamenti illimitati e il coach IA BYOK.
Con quali dispositivi e app funziona?
Importa file FIT, TCX o GPX, sincronizza Strava e importa da Garmin, Wahoo, Coros, Polar e Suunto. Esporta i dati in JSON, CSV o FIT quando vuoi.
I miei dati sono protetti?
Sì. TrainCurve è ospitato nell'UE e conforme al GDPR, la tua chiave IA è cifrata a riposo con AES-256-GCM e la piattaforma base è open source (AGPLv3).

Carica il tuo primo file FIT.
Guarda muoversi la linea.

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