CTL, ATL e TSB spiegati: il carico di allenamento
Cosa significano Forma (CTL), Fatica (ATL) e Freschezza (TSB), come si calcolano dal TSS e come leggerli per allenarsi meglio.
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TrainCurve · Blog
Il carico di allenamento, spiegato
Guide chiare su CTL, ATL, TSB, TSS, scarico e come sfruttare i tuoi dati.
Cos'è il TSS (Training Stress Score) e come usarlo
Come il TSS quantifica un allenamento, il calcolo con potenza e frequenza cardiaca, e come pianificare la settimana con il TSS settimanale.
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Come fare lo scarico e arrivare al picco con il TSB
Guida pratica allo scarico: eliminare la fatica senza perdere forma, quale TSB puntare e quanto deve durare.
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Porta la tua IA: allenati meglio senza costi a token
Come il BYOK ti fa usare l'IA che già paghi come allenatore di endurance, con i tuoi dati reali di carico.
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