CTL, ATL y TSB explicados: la carga de entrenamiento
Qué significan Forma física (CTL), Fatiga (ATL) y Frescura (TSB), cómo se calculan a partir del TSS y cómo leerlos para entrenar mejor.
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TrainCurve · Blog
La carga de entrenamiento, explicada
Guías claras sobre CTL, ATL, TSB, TSS, tapering y cómo sacar más de tus datos.
Qué es el TSS (Training Stress Score) y cómo usarlo
Cómo el TSS cuantifica un entrenamiento, cómo se calcula con potencia y pulsaciones, y cómo planificar tu semana con el TSS semanal.
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Cómo hacer el tapering y llegar a tope con el TSB
Guía práctica de tapering: suelta fatiga sin perder forma, qué TSB buscar y cuánto debe durar la puesta a punto.
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Trae tu propia IA: entrena mejor sin pagar por token
Cómo BYOK te deja usar la IA que ya pagas como entrenador de resistencia, con tus datos reales de carga.
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